Network
SINARJATENG.COM- Buang air besar (BAB) lancar setiap hari merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan.
Banyak faktor memengaruhi kelancaran BAB. Di antaranya pola makan, usia, jenis kelamin, olahraga, stres, dan kondisi kesehatan.
Sebenarnya, tidak ada patokan pasti pola ideal pergerakan usus seseorang.
Baca Juga: Destinasi Tempat Wisata Alam dengan Indahnya Pantai Depok yang Terletak di Pekalongan
Namun, seseorang bisa dikatakan sembelit apabila BAB kurang dari tiga kali seminggu. Intensitas BAB yang terlalu sering juga bisa jadi tanda gangguan pencernaan.
Demi kesehatan pencernaan, berikut beberapa cara agar BAB bisa lancar setiap hari secara alami yang bisa dicoba:
1. Kopi
Mengutip dari medicalnewstoday, beberapa penelitian lama menemukan kopi bisa membantu buang air besar.
Penelitian yang diterbitkan tahun 2006, menemukan wanita yang meminum kopi tidak mengalami konstipasi.
