Network
SINARJATENG.COM - Banyaknya pekerjaan dan tuntutan seringkali membuat kita stress, terlebih ketika kondisi kesehatan kita tidak mendukung tentu hal itu semakin membuat kita merasa sendiri dan lelah.
Umumnya stress terjadi karena pikiran lelah atau karena kekecewaan yang mendalam, biasanya ketika stress tubuh kita akan merespons dengan tidak mau makan atau bahkan nafsu makan sangat bertambah.
Jika dibiarkan Stress akan menjadi depresi, dan hak itu harus segera ditangani oleh ahli.
Berikut ini empat cara paling efektif dalam mengelola stress.
Baca Juga: Harus Tahu! Berikut 5 Cara Memulai Obrolan Menyenangkan dengan Pasangan
1. Menenangkan pikiran
Ketika pertama kali dihadapkan dengan hal stres, pastinya setiap orang akan merasa mudah sensitif dan tersinggung. Terkadang rasa panik justru menambah peningkatan stres. Sehingga jika terjadi hal demikian maka kamu sebaiknya tenangkan hati dan pikiran terlebih dahulu.
Jangan terlalu terburu-buru untuk menyalahkan keadaan. Pastikan kamu menenangkan hati dan pikiran terlebih dahulu. Karena dengan ketenangan maka Anda dapat berfikir jernih dan stres mampu kamu kelola dengan baik. Kamu akan mencari solusi lebih mudah kala stres melanda dengan rasa ketenangan.
2. Tidak menyesali yang terjadi
