Network
SINARJATENG.COM – Apakah kamu termasuk orang yang suka overthinking? Overthinking berasal dari kata over artinya berlebihan, thinking artinya berpikir. Jadi overthinking merupakan berpikir secara berlebihan hingga menguras waktu dan tenaga.
Orang yang suka overthinking akan suatu hal itu melelahkan. Tenaga menjadi terkuras dan tindakan tidak banyak dilakukan.
Pada akhirnya, overthinking dapat menyebabkan kamu kehilangan kedamaian dalam diri dan mengalami kecemasan.
Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1: Arema VS PSS Sleman dan Persib VS Bali United, Laga Panas Rebut Puncak Klasemen
Dilansir dari hellosehat.com. Jika kamu salah satu orang memiliki overthinking. Berikut 5 tips untuk melawan overthinking yaitu:
1. Jangan terlalu jatuh dalam penyesalan
Orang yang overthinking selalu terjebak dalam penyesalan yang lama. Daripada menyesal lebih baik move on dan pelajari kesalahan apa yang telah diperbuat. Cobalah untuk menerima keadaan saat ini. Jadikan kesalahan kamu sebagai pelajaran hidup. Kamu bisa memandang kesalahan dari segi positif agar tidak terjerumus pada kesalahan yang sama.
2. Cari tahu akar masalahnya
Tips melawan overthinking selanjutnya adalah cari tahu akar masalahnya. Temukan sumber masalah kamu, jangan berlarut-larut kamu pendam masalah tersebut tapi selesaikan masalah dan temukan solusinya. Kamu harus meningkatkan kesadaran diri agar tidak overthinking ketika mengalami masalah dikemudian hari.
3. Action
Terkadang kamu mungkin sering mengulangi pemikiran yang sama berulang kali karena tidak mengambil tindakan konkret tentang situasi tertentu. Untuk melawan rasa overthinking itu cobalah fokus pada tindakan atau action yang harus kamu lakukan dan memikirkan solusi. Jangan memikirkan hasil yang terpenting kesungguhannya.
