Network
SINARJATENG.COM - Gangguan hipertensi atau tekanan darah tinggi, jika dibiarkan kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan jantung sehingga memicu stroke dan serangan jantung.
Apabila terdeteksi, kondisi ini tidak boleh dibiarkan. Ada banyak cara untuk mengontrol tingkat tekanan darah, salah satunya penggunaan obat.
Namun, ada sejumlah solusi alami yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Jadwal Lokasi Layanan Samsat Keliling Sukoharjo, Hari Ini Senin 16 Agustus 2021
Seperti dilansir dari berbagai sumber pada Senin 16 Agustus 2021, berikut lima cara mengontrol tekanan darah.
1. Kurangi Asupan Natrium
Beberapa penelitian telah menghubungkan tekanan darah tinggi dengan asupan natrium berlebih. Natrium juga bisa menjadi penyebab stroke.
Bahkan pengurangan kecil dalam jumlah asupan natrium harian dapat menurunkan tekanan sebesar 5 sampai 6 mm Hg dalam kasus tekanan darah tinggi.
Efek asupan natrium bervariasi dari orang ke orang. Secara umum, masyarakat harus membatasi asupan makanan olahan yang asin agar tetap sehat. Individu normal tidak boleh memiliki lebih dari 2.300 miligram (mg) garam dalam sehari.
