Network
Jika Anda membawa-bawa botol air Anda sepanjang hari dan segera mengisinya kembali jika sudah habis, Anda mungkin minum terlalu banyak air.
Menambahkan air secara konstan ke tubuh Anda dapat menyebabkan kadar natrium yang rendah dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan semua sel di tubuh Anda membengkak.
Baca Juga: Jadwal Lokasi Layanan Samsat Keliling Demak, Hari Ini Jumat 26 Maret 2021
Menurut Tamara Hew-Butler, PhD, seorang profesor ilmu olahraga di Universitas Oakland di Rochester, MI, ini bisa menjadi sangat berbahaya ketika otak Anda mulai membengkak.
"Otak Anda hanya bisa membengkak sekitar 8 sampai 10% sebelum mencapai tengkorak dan mendorong batang otak Anda keluar," kata Hew-Butler.
Anda minum air bahkan saat Anda tidak haus
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak air adalah dengan menyadari apakah Anda benar-benar merasa haus atau tidak.
Baca Juga: Jadwal Lokasi Layanan Samsat Keliling Wonosobo, Hari Ini Jumat 26 Maret 2021
“Tubuh kita sangat diprogram untuk melawan dehidrasi karena kita selalu hidup dalam ketakutan akan kelangkaan atau kekurangan, jadi kita memiliki semua mekanisme bawaan untuk melindungi kita dari itu,” kata Hew-Butler.
“Salah satu mekanisme yang dimiliki semua makhluk hidup adalah rasa haus. Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang memberi tahu mereka jika mereka membutuhkan lebih banyak. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin Anda merasa haus," kata Hew-Butler menambahkan.***
