Network
SINARJATENG.COM - Dalam kehidupan seiring bertambahnya usia, khususnya wanita mengalami perlambatan metabolisme.
Tubuh wanita juga kehilangan massa otot serta perubahan fisik terkait menopause.
Hal itu membuat wanita paruh baya lebih rentan mengalami peningkatan berat badan, perubahan suasana hati, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Jadwal Layanan SIM Keliling di DKI Jakarta Hari ini 12 Januari 2021
Pakar kebugaran dan gizi serta Vice President Vitabiotics Ltd, Rohit Shelatkar mengatakan di usia 40-an tahun wanita mengalami perubahan yang signifikan. Oleh karenanya diperlukan nutrisi ekstra, pola makan sehat dan olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
"Menghindari rokok dan minuman beralkohol dapat meringankan gejala menopause. Selain itu, menghindari makanan pedas, gorengan juga disarankan," ujar Shelatkar dilansir dari Antara, Selasa 12 Januari 2021.
Untuk meningkatkan kesehatan wanita yang memasuki usia 40-an, berikut ini adalah daftar makanan bernutrisi tinggi.
Baca Juga: Jadwal TV RCTI Hari Ini, 12 Januari 2021, Jangan Lewatkan Sinetron Ikatan Cinta
Chia seeds atau biji chia
