SINARJATENG.COM - Tidur adalah kebutuhan tubuh yang paling basic, namun kebanyakan orang sangat susah tidur di waktu seharusnya tubuh butuh istirahat.
Tips mudah untuk cepat tidur, dikutip dari Berbagai Sumber:
a. Tetapkan jadwal rutin untuk tidur
Setiap orang mempunyai ritme sikardian yang mengatur tidur saat malam dan bangun saat pagi, hal ini bisa kita control dengan memberikan jadwal kepada otak untuk tidur lakukan hal ini 40 menit sebelum tidur.
Baca Juga: Akhir Pekan Sudah Tau Pergi Kemana, Mau Foto Vintage Gak Mau Biaya Mahal?
b. Meditasi
Penyebab orang susah tidur juga karena stress , nmaun kita bisa menghilangkan strees dengan cara meditasi seperti yoga, agar stress kita berkurang
c. Hindari tidur siang
Tidur siang dengan waktu yang singkat memang bagus untuk kesehatan, namun jika waktu tidur siang memakan waktu yang lama maka akan mengganggu kualitas tidur malam.
d. Mendengarkan music
Music adalah salah satu refleksi yang sangat ampuh untuk membuat kita tertidur, selain itu kita dapat menemukan refleksi music khusus untuk tidur biasanaya berupa bunyi hujan atau music yang kalem.
Baca Juga: KAI Daop 3 Cirebon Sediakan Voucher Tiket KA Gratis untuk Guru, Nakes dan Veteran, Ini Syaratnya!
Beberapa langkah kecil yang perlu kita simak agar bisa tidur sesuai kebutuhan istirahat kita.***