Penting! 10 Manfaat Minum Air Putih Secara Rutin dan Baik untuk Kesehatan Tubuh

SINARJATENG.COM - Air putih sangat dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh, termasuk sebagai obat panas dingin.

Mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.

Jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan.

Baca Juga: Pengurus NU Danasari Tanggapi Penebangan Pohon Kamboja di Makam Dawa, Ketua Tanfidziyah: Ini Haram Hukumnya

Tak hanya menghilangkan dahaga, manfaat minum air putih untuk kesehatan sangatlah beragam. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin.  

Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih lainnya untuk kesehatan:

1. Mencegah dehidrasi

Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.

Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.