Network
4. CUKUP MINUM
Mengantuk bisa menjadi salah satu tanda dehidrasi. Sementara, puasa bisa lebih beresiko mengalami dehidrasi. Agar terhindar dari dehidrasi saat puasa cobalah minum 2 gelas air putih saat berbuka dan 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
Baca Juga: Simak! Jadwal Shalat dan Imsakiyah Wilayah Grobogan dan Sekitarnya, Kamis 23 Maret 2023
5. KONSUMSI MAKANAN SEHAT DAN BANYAK PROTEIN
Karbohidrat kompleks dan lemak sehat saat sahur. Nutrisi ini akan membantu mu memiliki energi dan mencegah kantuk saat puasa di siang hari. Hindari makan terlalu banyak karena malah akan membuat Anda mengantuk.
.
6. BEROLAHRAGA
Olahraga saat puasa bisa membantu lebih bugar. Cara ini juga bisa mencegah rasa kantuk saat berpuasa. Olahraga juga bisa membantu pola tidur jadi lebih baik. Berolahraga menjelang buka puasa mungkin jadi pilihan waktu yang tepat.
Itulah 7 tips agar tidak mudah mengantuk saat menjalankan ibadah puasa yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.***
