Sembilan Makanan Sumber Protein Tinggi, Jamur Salah Satunya

SINARJATENG.COM - Protein merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Kita. Jika Kamu sedang diet atau yang sedang membentuk massa otot.

Protein juga bagus untuk dikonsumsi untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusui serta bayi dan perkembangan anak loh.

Dikutip dari berbagai sumber berikut beberapa makanan yang mengandung protein tinggi dan bagus Jika Kamu konsumsi.

Baca Juga: Tersangka Pencabulan Putri Kandungnya Sendiri Hingga Hamil dan Melahirkan Sudah Diamankan Polres Pemalang

1. Daging Ayam

Daging ayam merupakan makanan pertama yang memiliki protein tinggi. Pilihlah daging ayam yang tanpa minyak seperti dada.

Jika Kamu sedang diet atau membentuk massa otot daging ayam sangat cocok untuk Kamu.

2. Ikan

Seperti hal yang telah diketahui banyak orang Ikan memang mengandung protein yang cukup tinggi. Oleh sebab itu Ikan sangat cocok dikonsumsi untuk pertumbuhan anak karena tingginya protein yang terkandung didalamnya.

3. Telur

Telur memang sudah diketahui banyak orang bahwa telur mengandung protein yang tinggi Selain mengandung protein telur juga mengandung vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh.

Baca Juga: Soal BPIH 2023, Rektor UIN Walisongo: Ini untuk Kemaslahatan Jamaah dan InsyaAllah Semuanya Istitho'ah

4. Produk Olahan Susu

Produk olahan susu seperti susu, keju, dan yogurt merupakan salah satu olahan susu yang mengandung tinggi protein. Selain itu produk olahan susu juga mengandung kalsium dan Vitamin D.

5. Biji-bijan

Bahan pangan biji-bijian mengandung protein nabati yang tinggi yang sangat bagus untuk tubuh. Selain mengandung protein nabati yang tinggi biji-bijian juga mengandung serat yang tinggi. Jadi sangat cocok untuk dikonsumsi bagi Kamu yang sedang diet.

6. Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan yang mengandung tinggi protein adalah kacang tanah dan kacang almond. Dalam satu gelas penuh berisi kacang almond sama seperti 30 gram protein.

Baca Juga: Buruan Klaim Kode Redeem ML Mobile Legend Hari Ini Kamis 26 Januari 2023, Ada Hadiah Menarik dari Moonton

7. Brokoli

Brokoli merupakan sayur yang memiliki kandungan protein cukup tinggi. Selain mengandung protein yang tinggi brokoli juga mengandung serat, kalium, vitamin c, dan vitamin K.

8. Kedelai

Kedelai merupakan sebuah jenis makanan yang mengandung protein utuh, Hal tersebut karena kedelai mengandung 9 jenis asam amino esensial.

9. Jamur

Jamur merupakan salah satu sayur yang mengandung protein tinggi. Selain mengandung protein jamur juga mengandung serat yang rendah kalori

Demikian informasi terkait beberapa makanan yang mengandung tinggi protein.***