Network
Pastikan untuk tidak makan pedas saat perut kosong. Makan pedas saat perut kosong tak hanya membuat perut mulas, tetapi juga meningkatkan masalah sistem pencernaan lainnya. Sebaiknya, makan beberapa makanan dulu sebelum menyantap makanan pedas.
3. Batasi Porsi
Baca Juga: Simak 11 Jurusan Kuliah Paling Unik di Dunia: Ada Jurusan Teknik Kertas hingga Ilmu Pengemasan
Usahakan untuk membatasi porsi makanan pedas yang hendak dimakan. Makan pedas terlalu banyak bisa meningkatkan risiko perut mulas.
Sebaiknya, konsumsi makanan pedas secukupnya saja. Porsi ini bisa menyesuaikan dengan kebiasaan makan sehari-hari.
4. Hindari Konsumsi Pedas Sebelum Tidur
Pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur. Karena apa? Ini bisa menyebabkan perut mulas, diare bahkan meningkatkan risiko refluks asam lambung atau GERD.
GERD adalah masalah kesehatan yang tak bisa diremehkah begitu saja. Ini bisa meningkatkan risiko sakit perut, kecemasan bahkan susah tidur.
5. Konsumsi Makanan Bertepung
Setelah makan pedas, disarankan untuk mengonsumsi makanan bertepung seperti roti, biskuit, keripik atau makanan tinggi karbohidrat lainnya.
