Network
SINARJATENG.COM - Bendi atau okra adalah sejenis tumbuhan berbunga dalam suku Malvaceae yang berasal dari kawasan di sekitar Ethiopia kini. Dulunya tumbuhan ini termasuk dalam genus Hibiscus, tetapi kini diubah menjadi termasuk genus Abelmoschus. Ia banyak ditemui di kawasan tropis.
Okra, sayuran tinggi serat yang baik untuk kesehatan penderita diabetes.
Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil. Alasannya, kadar gula darah yang normal bisa menurunkan risiko komplikasi diabetes.
Baca Juga: Tips Memilih dan Menyiapkan Cemilan Sehat untuk Anak, Yuk Moms bagaimana Caranya Simak Disinj
Selain menjalankan gaya hidup sehat, mengontrol konsumsi makanan dan minuman bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
Perlu Anda ketahui, beberapa jenis makanan tertentu memiliki manfaat membantu mengontrol sekaligus menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Mengutip dari Healthline, okra, salah satu sayuran yang baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Okra mengandung kalium, vitamin B, C, folat, dan kalsium. Selain itu, okra merupakan bahan makanan yang rendah kalori dan tinggi serat.
Baca Juga: Cukup Gunakan Tepung dan Telur Untuk Jadi Camilan Otak-otak Enak, Begini Resepnya
