Mau Hidup Sehat Agar Terhindar dari Penyakit Selama Musim Hujan, Ini yang Harus Dilakukan

SINARJATENG.COM - Penyakit yang menjangkit di musim penghujan ini bukan hanya menyerang orang dewasa, anak-anak juga justru lebih beresiko.

Menurut Kementerian Kesehatan, pada saat musim hujan memang menjadi kesempatan mikroorganisme yang membuat sakit menyerang manusia.

Nah, dengan meningkatkan daya tahan tubuh bisa mencegah masuknya mikroorganisme tersebut. Lantas bagaimana cara agar kondisi tubuh tetap Fit saat musim penghujan tiba?

Baca Juga: Yuk Mampir! Destinasi Wisata Alam Watu Ireng Di Karang Malang Pekalongan Jawa Tengah, Cocok Buat Liburan

1. Menjaga Pola Makan

Asupan gizi merupakan aspek penting bagi daya tahan tubuh. Bila kurang nutrisi, daya tahan tubuh akan menurun sehingga kuman penyakit lebih mudah masuk dan berkembang.

Agar asupan gizi tercukupi maka harus memerhatikan pola makan sehat dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman.

Menurut Kementerian Kesehatan, frekuensi makan per hari harus tetap diperhatikan dari sarapan, makan siang dan makan malam.

Sarapan menjadi prioritas utama karena memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian. Selain itu, disarankan juga mengonsumsi probiotik seperti tahu, tempe dan yogurt agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare.