Network
Alkohol meningkatkan risiko Ibu mengalami keguguran.
Konsumsi Suplemen di Masa Kehamilan. Idealnya, Ibu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh melalui asupan makanan sehari-hari.
Suplemen vitamin dan mineral yang sudah difortifikasi akan membantu Ibu untuk dapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.
Ibu juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dimasa kehamilan dengan mengonsumsi susu khusus ibu hamil yang sudah difortifikasi.
Bagi ibu hamil, pastikan bahwa vitamin yang dikonsumsi mengandung asam folat, Ibu membutuhkan sekitar 600mcg asam folat. Selain itu Ibu juga memerlukan asupan kolin, zat besi dan kalsium.
3. Hindari Diet saat Hamil
Diet pada masa kehamilan akan cukup berbahaya, baik bagi Ibu maupun si Kecil. Kondisi penurunan berat badan Ibu akan terkait dengan masalah kekurangan kalori, zat besi, asam folat, vitamin dan mineral penting lainnya. Namun Ibu tetap bisa konsumsi makanan sehat Ibu hamil.
4. Menaikan Berat Badan Ketika Hamil
Di masa kehamilan, Ibu sebaiknya menaikan berat badan secara bertahap pada tiap trimester kehamilan.
Menaikan berat badan dengan sehat harus berbasis pada berat badan Ibu sebelum mengandung, dan bagaimana tren kenaikan berat badan Ibu selama ini.
Kenaikan berat badan Ibu semasa hamil sebaiknya berada dalam pantauan dokter, tren kenaikan akan berbeda bila Ibu mengandung bayi kembar.
