Network
/photo/2022/04/13/4124239023.jpg)
SINARJATENG.COM – Morning Sickness adalah kondisi mual dan muntah yang umumnya terjadi di masa awal kehamilan.
Morning Sickness bisa disebabkan oleh kadar hormon dalam tubuh yang berubah saat hamil.
Selain hormon, Morning Sickness juga bisa terjadi karena indera penciuman pada ibu hamil umumnya akan semakin tajam.
Ada beberapa cara untuk mengatasi Morning Sickness yang normal. Namun, jika ibu hamil mengalami Morning Sickness yang sudah parah atau sudah tidak wajar sebaiknya konsultasikan ke Bidan atau Dokter terdekat.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Salah Satunya Sebagai Obat Batuk Tradisional
Berikut ini beberapa cara sederhana untuk mengatasi Morning Sickness pada awal kehamilan.
1. Istirahat yang cukup.
2. Konsumsi air putih cukup, minimal 2 liter setiap hari.
3. Saat bangun tidur, awali dengan minum sedikit air putih dilanjut dengan konsumsi camilan berupa biskuit atau roti kering.
4. Hindari konsumsi makanan yang masih panas karena baunya bisa saja sangat menyengat dan menyebabkan mual.
5. Konsumsi makanan yang kaya akan protein seperti telur, ikan, keju dan apel.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta, Rabu 8 Juni 2022: Mengejutkan! Papa Surya Temukan Bukti ini?
6. Usahakan untuk makan dengan porsi sedikit tapi lebih sering.
7. Konsumsi wedang jahe atau makanan yang memiliki aroma jahe di dalamnya.
8. Hindari konsumsi makanan atau minuman yang menyebabkan mual dan muntah.
9. Konsumsi suplemen atau vitamin yang direkomendasikan oleh dokter atau bidan.
10. Jangan terlalu memikirkan Morning Sickness, karena hal tersebut dapat memicu stres dan meningkatkan risiko Morning Sickness yang lebih parah.
