Network
SINARJATENG.COM - Membenci diri sendiri (self-hatred atau self-loathing) bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari sifat perfeksionis atau memiliki harapan terlalu tinggi, tidak percaya diri atau memiliki self-esteem yang rendah, hingga gangguan mental tertentu.
Jika terus dibiarkan maka kamu akan hidup dalam kebencian bahkan kamu tidak akan hidup tenang.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI pada Kamis 28 Oktober 2021, berikut ini lima cara yang bisa kamu lakukan untuk kembali mengasihi diri kamu, simak baik-baik iya.
Baca Juga: 15 Quotes Sumpah Pemuda 2021 Penggugah Jiwa dari Bung Karno hingga Buya Hamka
1. Lawan pola pikir negatif
Rasa benci pada diri sendiri akan terus muncul ketika kamu selalu menggunakan pola pikir negatif. Saat pikiran-pikiran negatif muncul, cobalah untuk tidak terlalu mengikutinya karena hal tersebut belum tentu benar.
Daripada terus menyalahkan diri sendiri, cobalah untuk berpikir lebih terbuka dan mencari solusi agar penyebab munculnya perasaan tersebut bisa teratasi.
2. Memaafkan diri sendiri
Belajarlah untuk bisa berdamai dan memaafkan diri sendiri. Pahami bahwa kesalahan yang terjadi bukan merupakan tanda bahwa kamu gagal atau tidak memiliki kemampuan untuk sukses.
