Network
SINARJATENG.COM - Apakah anda sering mengkonsumsi ikan mujair sebagai lauk untuk santap siang.
Nah, perlu anda ketahui ikan mujair merupakan jenis ikan tropis yang banyak memiliki kandungan protein tinggi. Karena itu, ikan mujair juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
Ikan mujair kaya mengandung sekitar 26 gram protein dalam 100 gram. Sebagai referensi, dalam 100 gram ayam, terdapat sekitar 31 gram protein, dalam 100 gram salmon terdapat 19 gram protein
Baca Juga: Lionel Messi Dikabarkan Ngambek Ingin Dipulangkan ke Barcelona, Berikut Ini Penjelasannya!
Dikutip dari PMJ News, ikan mujair adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, sebagaimana dikutip dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat ikan mujair bagi kesehatan tubuh.
1. Menjaga Kadar Kolesterol
Selain menjadi sumber protein, manfaat ikan mujair lainnya adalah mengandung asam lemak omega-3. Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang berguna bagi tubuh.
Omega-3 berfungsi untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik). Asam lemak ini juga dapat menurunkan kadar trigliserida tinggi dalam darah dan membantu meredakan peradangan.
