Network
SINARJATENG.COM - Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang muncul di bagian tubuh tertentu, seperti wajah, dada, atau punggung.
Jerawat ada yang bersifat ringan hingga parah, bahkan ada yang menyerupai benjolan berisi kista dan nanah.
Jika kita sedang jerawatan, kita pasti tidak percaya diri. Akibatnya kita tidak bisa bebas berekspresi.
Baca Juga: INFO LOKER! Restoran Cepat Saji Hoka Hoka Bento Buka Lowongan Kerja Part Time, Boleh Sedang Kuliah!
Pada umumnya, jerawat disebabkan oleh perubahan kadar hormon, tapi ada juga sebagian makanan yang dapat memicu jerawat. Jenis makanan tersebut dapat meningkatkan gula darah, kemudian memicu peningkatan hormon insulin.
Lalu, apa saja makanan yang bisa mengakibatkan jerawat?
Berdasarkan wawancara Sinarjateng.com dengan dr Elsa Amelia Firdaus yang praktik di Rumah Sakit Umum dr. Suyudi Paciran Lamongan pada pada Kamis 5 Oktober 2021, berikut 4 makanan yang dapat mengakibatkan jerawat:
Baca Juga: Polemik Banteng vs Celeng, Junaedi: Kader PDIP Pemalang Tetap Solid, Tegak Lurus Perintah Ketua Umum
1. Makanan yang mengandung susu
Susu, keju, dan makanan olahan susu sapi lainnya seperti es krim, meski kaya dengan kandungan kalsium, ternyata dapat menyebabkan jerawat jika dikonsumsi secara berlebihan.
Asam amino yang terkandung dalam produk susu juga dipercaya dapat menyebabkan kelenjar minyak semakin aktif dan memicu timbulnya jerawat. Lebih baik kamu mengurangi mengonsumsi makanan tersebut agar kamu tidak jerawatan.
2. Makanan berminyak
Makanan beminyak umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya gorengan, bakwan dan lain sebagainya. Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat.
Baca Juga: INFO LOKER! Restoran Cepat Saji Hoka Hoka Bento Buka Lowongan Kerja Part Time, Boleh Sedang Kuliah!
Selain itu, banyak anggapan bahwa makanan pedas juga bisa menyebabkan jerawat. Padahal, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat.
3. Makanan Cepat Saji
Produk makanan cepat saji menjadi makanan yang menyebabkan jerawat dan perlu kamu hindari. Pasalnya, makanan cepat saji seperti ayam goreng, kentang goreng, hingga sosis dan burger memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi serta kandungan yang belum terjamin kualitas serta kesehatannya.
Hal ini juga dibuktikan oleh riset dari Journal of the European Academy of Dermatology yang mengatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji memiliki 24% risiko lebih besar terkena jerawat dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Baca Juga: Kenapa Masuk Mall Harus Scan Barcode di PeduliLindungi, Apa sih Manfaatnya?
4. Makanan yang mengandung tinggi lemak
Makanan yang menyebabkan jerawat yang perlu kamu hindari selanjutnya adalah makanan dengan kandungan asam lemak dan omega-6 yang tinggi. Karena, tidak seimbangnya asam lemak omega-6 dengan omega-3 dapat memicu peradangan pada tubuh sehingga memunculkan jerawat di kulit. Adapun beberapa makanan tinggi lemak yang perlu kamu perhatikan antara lain minyak jagung, minyak kedelai, mayonais, mentega, dan lainnya.
Itulah 4 makanan yang bisa mengakibatkan jerawat. Jika kamu sudah mengetahuinya maka lebih baik kamu tidak mengonsumsi 4 makanan tersebut. Atau minimal kamu tidak mengonsumsinya secara berlebihan.***
