Inilah 4 Tips Sederhana untuk Jaga Jantung Agar Tetap Sehat

- 27 Februari 2021, 20:05 WIB
 Ilustrasi jantung.
Ilustrasi jantung. /Unsplash/Robina Weermeijer

SINARJATENG.COM - Angka kematian akibat penyakit jantung kini terus melambung tinggi di dunia. Faktor genetika menjadi salah satu penyebab rentannya seseorang terkena penyakit jantung. 

Gaya hidup menjadi sangat penting bagi kesehatan jantung sebagai upaya untuk menghindari penyakit tersebut. 

Direktur Pusat Kesehatan Kardiovaskular Wanita di Columbia University Irving Medical Center dan ahli jantung di New York-Presbyterian/Columbia, Jennifer Haythe, juga membenarkan hal tersebut.

Baca Juga: Bisa Awet Muda, Berikut 3 Manfaat Konsumsi Makanan Khas Korea Kimchi

Seperti dilansir di laman Health, Jumat 26 Februari 2021, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kesehatan jantung yang lebih baik.

1. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi produk susu bebas lemak atau rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati.

Baca Juga: Sering Konsumsi Mie Instan? Ini 3 Dampak Buruk yang dapat Rusak Kesehatan

Batasi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit. Hindari konsumsi minuman dan permen yang dimaniskan dengan gula.

Halaman:

Editor: Intan Hidayat

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x