SINARJATENG.COM - Angka kematian akibat penyakit jantung kini terus melambung tinggi di dunia. Faktor genetika menjadi salah satu penyebab rentannya seseorang terkena penyakit jantung.
Gaya hidup menjadi sangat penting bagi kesehatan jantung sebagai upaya untuk menghindari penyakit tersebut.
Direktur Pusat Kesehatan Kardiovaskular Wanita di Columbia University Irving Medical Center dan ahli jantung di New York-Presbyterian/Columbia, Jennifer Haythe, juga membenarkan hal tersebut.
Baca Juga: Bisa Awet Muda, Berikut 3 Manfaat Konsumsi Makanan Khas Korea Kimchi
Seperti dilansir di laman Health, Jumat 26 Februari 2021, berikut sejumlah tips yang bisa dilakukan untuk mendapatkan kesehatan jantung yang lebih baik.
1. Konsumsi makanan sehat
Konsumsi produk susu bebas lemak atau rendah lemak, ikan, unggas, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati.
Baca Juga: Sering Konsumsi Mie Instan? Ini 3 Dampak Buruk yang dapat Rusak Kesehatan
Batasi makanan yang tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa, inti sawit, dan minyak sawit. Hindari konsumsi minuman dan permen yang dimaniskan dengan gula.