Network
SINARJATENG.COM - Merasa sedih, tidak fokus atau marah-marah tanpa alasan? Jika iya, sebaiknya segera mencari mood booster untuk mengembalikan perasaan atau suasana hati ke arah positif.
Satu cara yang mungkin jarang disadari adalah mengonsumsi minuman yang tepat. Seperti dilansir Woman and Home, Kamis 14 Januari 2021, ada lima macam minuman yang dapat membantu meningkatkan mood atau suasana hati.
1. Air putih
Selain dapat menghidrasi tubuh, air putih juga dapat membantu mempertajam kembali konsentrasi. Upayakan untuk minum delapan gelas air putih per hari. Bila merasa bosan dengan rasa air putih, coba tambahkan potongan buah hingga rempah.
Baca Juga: Catat! Deretan Film yang Tayang di Netflix Sepanjang 2021
2. Kreasi cokelat
Cokelat diketahui mengandung flavinol yang dapat meningkatkan serotonin. Serotonin merupakan hormon yang berkaitan dengan rasa bahagia. Jenis super-cacao dapat memiliki efek ini delapan kali lebih tinggi dibandingkan cokelat biasa.
3. Teh hijau
Teh hijau atau Matcha memiliki kandungan antioksidan dan L-Theanine yang tinggi. L-Theanine memiliki efek yang menenangkan sekaligus membuat pikiran tetap tajam.
4. Sup akar bit
Semangkuk sup akar bit (beetroot) dapat membuat tubuh terasa lebih bertenaga dan bersemangat. Minuman ini juga dapat membuat kegiatan olahraga tidak terasa begitu melelahkan.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Sepak Bola Malam Ini: Ada Liga Inggris, Piala Super Spanyol, dan Piala Italia
5. Smoothie kaldu
Kaldu mungkin tidak terdengar seperti minuman pada umumnya. Akan tetapi, kaldu mengandung banyak zat gizi dan bahkan bisa digunakan untuk membuat smoothie yang gurih.***
