SINARJATENG.COM - Banyak orang yang berusaha membakar lemak jahat agar memiliki tubuh yang langsing dan ideal. Salah satu usaha yang rutin dilakuan adalah dengan diet atau melakukan olahraga.
Namun ada beberapa cara lain yang dapat membakar lemak jahat secara alami. Kamu cukup menjadikannya sebagai kebiasaan
Berikut ini tiga kebiasaan sehat yang dapat membakar lemak jahat.
Baca Juga: 4 Cara Menunjukkan Kamu Tidak Tertarik kepada Seseorang
1. Mencukupi kebutuhan air
Ternyata dengan minum air putih secara cukup maka hal tersebut mampu membakar lemak pada tubuh Anda. Hal ini telah dibuktikan berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Nutrition pada tahun 2016 yang lalu menyatakan bahwa dengan mencukupi asupan air putih mampu meningkatkan lipolisis yang merupakan suatu proses pembakaran lemak menjadi energi. Sehingga dengan membiasakan minum air putih secara rutin berarti kamu telah membakar lebih banyak kalori pada tubuh.
2. Berjalan secara rutin
Manusia telah sangat dimudahkan dengan teknologi. Sejak adanya motor, mobil maupun teknologi lainnya jarang sekali orang yang mau berjalan kaki.
Padahal berjalan merupakan aktifitas fisik yang memiliki sejumlah manfaat. Diantaranya untuk meningkatkan tekanan darah, menghindari dari risiko penyakit jantung serta untuk menjaga glukosa darah. Dari berbagai manfaat tersebut berjalan juga bisa membakar lemak pada tubuh. Kamu hanya perlu menambah intensitas berjalan setiap harinya.
3. Asupan protein yang lebih banyak
Perlu kamu tahu bahwa dengan memperbanyak konsumsi panganan yang mengandung kaya akan protein maka hal tersebut akan membantu untuk membakar banyak kalori serta mengurangi lemak jahat pada tubuh.
Jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat sang langsing maka kamu harus memperkaya asupan protein untuk tubuh.
Itulah tiga kebiasaan baik dapat membakar lemak jahat.***