SINARJATENG.COM - Kelebihan berat badan dapat mengganggu kesuburan karena lemak dapat mengganggu keseimbangan hormonal sehingga menghambat proses ovulasi.
Maka bagi wanita yang gemuk atau memiliki berat badan berlebih akan membuatnya susah hamil. Namun jangan khawatir.
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI pada Minggu 21 November 2021. Berikut ini lima cara agar cepat hamil bagi wanita gemuk.
Baca Juga: Jadwal TV SCTV Hari Ini, Minggu 21 November 2021, Jangan Lewatkan Tayangan Suci Dalam Cinta
1. Mengonsumsi makanan yang sehat
Kesuburan dapat meningkat meskipun Anda hanya berhasil menurunkan berat badan sekitar 2-4 kilogram saja.
Oleh sebab itu, cara terbaik untuk wanita gemuk agar cepat hamil adalah dengan melakukan program penurunan berat badan.
Meski begitu, diet ketat tidaklah dianjur karena justru dapat menyebabkan Anda kurang gizi yang juga berdampak buruk pada kesuburan.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kabupaten Semarang dan Sekitarnya pada Minggu 21 November 2021
Melansir Better Health Channel, Anda perlu menerapkan diet yang sehat sebagai tips agar wanita gemuk cepat untuk hamil.
Jadi, Anda dapat menurunkan berat badan sambil tetap menjaga asupan nutrisi.
Konsumsilah makanan-makanan yang dianjurkan seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, sereal dan roti dari gandum utuh, susu rendah lemak, yoghurt, keju, daging merah, ayam, dan ikan.
Makanlah dengan teratur dan kurangi ngemil makanan ringan yang tidak bergizi seperti keripik, biskuit, dan makanan cepat saji.
2. Perbanyak aktivitas fisik
Salah satu cara atau tips terbaik agar cepat hamil untuk wanita gemuk adalah dengan berusaha sebisa mungkin menurunkan berat badan sebelum hamil.
Selain menyebabkan susah hamil, berat badan yang berlebihan juga membuat Anda lebih berisiko terkena komplikasi kehamilan.
3. Mengonsumsi asam folat
Melansir situs Tommys, tips agar cepat hamil untuk wanita gemuk dengan BMI di atas 30 adalah dengan menambah asupan folat.
Baca Juga: Mengenal Tradisi Unik Setelah Perayaan Galungan dan Memasuki Perayaan Kuningan
Asam folat dapat mencegah cacat pada janin, seperti spina bifida. Kondisi ini sebaiknya sudah Anda hindari sejak merencanakan kehamilan.
Pada wanita dengan berat badan normal, asam folat yang dianjurkan adalah 400 mikrogram per hari. Akan tetapi wanita gemuk dianjurkan mengonsumsi 500 mikrogram (5 mg).
4. Melakukan hubungan seks di waktu yang tepat
Melansir National Healthy Service, untuk meningkatkan peluang hamil, Anda perlu mengatur jadwal hubungan seks.
Cobalah berhubungan seks setiap 2 atau 3 hari sekali tanpa alat kontrasepsi. Selain itu, usahakan berhubungan di masa subur Anda.
Masa subur wanita terjadi pada masa ovulasi biasanya sekitar 12 sampai 16 hari sebelum periode menstruasi tiba.
5. Berkonsultasi ke dokter kandungan
Bila Anda sudah merencanakan kehamilan selama 1 tahun lebih dan masih saja gagal, ada baiknya untuk berkonsultasi ke dokter kandungan.
Bisa saja Anda mengalami kondisi kesehatan tertentu yang mengganggu kesuburan Anda.
Itulah lima cara agar cepat hamil bagi wanita gemuk.***