SINARJATENG.COM – Kebanyakan dari kita bisa tahan untuk minum lebih banyak air. Tetapi ada terlalu banyak hal yang baik untuk tidak meminum air secara berlebihan, menurut thehealthy.com.
Bagaimana mungkin minum terlalu banyak air?
Ahli diet terus-menerus mengingatkan kita bahwa minum cukup air sangat penting agar tubuh kita berfungsi dengan baik. Dan memang demikian kecuali Anda meminumnya terlalu banyak.
Baca Juga: Ganjar Minta Pemda untuk Berhati-Hati dalam Perencanaan Keuangan di Masa Pandemi
Meskipun kebanyakan orang memperhatikan tanda-tanda dehidrasi, overhidrasi sama berbahayanya.
Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan air, juga dikenal sebagai hiponatremia, menyebabkan bagian dalam sel membanjiri karena kadar natrium yang sangat rendah dalam aliran darah Anda.
Dalam kasus yang parah, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan yang melemahkan seperti kejang, koma, dan bahkan kematian.
Anda TIDAK PERNAH meninggalkan rumah tanpa botol air dan selalu memegangnya
Jika Anda membawa-bawa botol air Anda sepanjang hari dan segera mengisinya kembali jika sudah habis, Anda mungkin minum terlalu banyak air.
Menambahkan air secara konstan ke tubuh Anda dapat menyebabkan kadar natrium yang rendah dalam darah Anda, yang dapat menyebabkan semua sel di tubuh Anda membengkak.
Baca Juga: Jadwal Lokasi Layanan Samsat Keliling Demak, Hari Ini Jumat 26 Maret 2021
Menurut Tamara Hew-Butler, PhD, seorang profesor ilmu olahraga di Universitas Oakland di Rochester, MI, ini bisa menjadi sangat berbahaya ketika otak Anda mulai membengkak.
"Otak Anda hanya bisa membengkak sekitar 8 sampai 10% sebelum mencapai tengkorak dan mendorong batang otak Anda keluar," kata Hew-Butler.
Anda minum air bahkan saat Anda tidak haus
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak air adalah dengan menyadari apakah Anda benar-benar merasa haus atau tidak.
Baca Juga: Jadwal Lokasi Layanan Samsat Keliling Wonosobo, Hari Ini Jumat 26 Maret 2021
“Tubuh kita sangat diprogram untuk melawan dehidrasi karena kita selalu hidup dalam ketakutan akan kelangkaan atau kekurangan, jadi kita memiliki semua mekanisme bawaan untuk melindungi kita dari itu,” kata Hew-Butler.
“Salah satu mekanisme yang dimiliki semua makhluk hidup adalah rasa haus. Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang memberi tahu mereka jika mereka membutuhkan lebih banyak. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin Anda merasa haus," kata Hew-Butler menambahkan.***